拍照不會擺pose? 六個必學的瑜伽動作

3 2 1 SMILE 😃😄😃😄😃😄

每次拍照的時候都因為不知道要擺什麼POSE

總是使出剪刀手✌🏽、剪刀腳或是身體各種痛🤦🏻‍♀️💁🏻‍♀️的人

🎉這篇文很值得先收藏還有分享或標記給身邊有需要的人🎉

美景當前，大家總是想拍個美照來留念，但是每次拍好後很怕臉歪或是笑容沒有想像中的燦爛🤣 以上是我自己本身的狀況🤦🏻‍♀️

阿看了我拍照的風格大家應該都知道我常常以背示人或是整個乾脆不看鏡頭的風格😂

所以以下跟大家分享

3️個人人都可以嘗試看看的瑜伽體式& 3️個進階體式再加點變化的瑜伽體式

屬於 ☑️不正面示人☑️融入背景 ☑️ 添加照片美感☑️ 含有挑戰性☑️氣質大增 的精選招式

⬇️ 人人都可以做的瑜伽POSE😍😍

椅式 CHAIR POSE

▶️從站姿開始

吸氣時〰️膝蓋夾緊、臀部往後坐，雙手向上延伸

吐氣時〰️停留

㊙️掂起腳尖來腿看起來更修長

🕺🏻反轉英雄式 REVERSE WARRIOR

▶️從英雄II開始

吸氣時〰️前手手心朝上並向後方延伸，後面的手輕放後腿。

吐氣時〰️停留並感受身體側邊的延展。

㊙️掂起腳尖讓腿看起來更修長

💃🏻舞王 DANCER POSE

▶️從站姿開始，彎曲左膝蓋、左手握住左腳腳背，

吸氣時〰️右手舉高

吐氣時〰️上半身往前傾、保持專注找到平衡

✅利用左腳往後蹬的力量來幫助左腳向上延伸

㊙️腿拉越高越美膩😍

🙋🏻‍♀️ 三個要練過才可以嘗試的POSE‼️

🏵 單腿輪式 ONE LEGGED WHEEL POSE

是個可以強化手臂以及腿部肌肉、伸展身體正面的體式

🦅 頭倒立＋老鷹腳 HEADSTAND WITH EAGLE LEGS

是個可以提高集中力還有培養平衡感的體式

🐒 一字馬 FULL SPLIT

是個拉伸髖部、消除腿部水腫以及增加新陳代謝的體式

✨下次大家拍照可以試試看，讓我們一起把瑜伽帶入日常生活當中吧✨

📍拍攝地點小琉球 @summerflowhostel

💁🏻‍♀️大家去小琉球可以參考參考這間美麗的名宿😍

詳細的影片在我的Instagram: @una.yogi